Tác hại của nước ngọt

Tác hại của nước ngọt đối với sức khỏe con người

Hầu hết mỗi chúng ta đều biết nước ngọt không phải là một thức uống khỏe mạnh gì ? Dù biết được tác hại của nước ngọt đối với sức khỏe, song ngày ngày chúng ta vẫn uống nước ngọt như một thức uống không thể từ bỏ.

Bài viết dưới đây sẽ gửi đến bạn đọc một số tác hại của nước ngọt đối với sức khỏe. Để các bạn có thể hiểu và uống như thế nào cho phù hợp. Không ảnh hưởng đến sức khỏe về lâu dài nhé.

Uống nước ngọt nhiều có sao không

Tăng cân ở những vị trí không cần thiết

Khi bạn uống nhiều nước ngọt có gas, việc nạp đường quá nhiều sẽ dẫn tới tăng khả năng tạo ra mỡ thừa trên cơ thể. Và thật đáng buồn là nó không phải loại mỡ thừa ở đùi, mông và eo mà là mỡ nội tạng. Đây là một loại mỡ bao quanh nội tạng ở các vị trí gan, thận, dạ dày và ruột.

Một số tác hại của nước ngọt đối với sức khỏe

 

Có thể nói đây là những nguyên nhân chặt chẽ gây ra các bệnh viêm hay bệnh tiểu đường loại 2. Theo các nghiên cứu gần đây còn chỉ ra rằng, nếu tiêu thụ nước ngọt quá thường xuyên. Mỡ gan hay mỡ xương sẽ gia tăng 100%. Một con số nguy hiểm đáng báo động khi mà mỡ gan dư dẫn đến bệnh gan nhiễm mỡ.

Trong thực tế, ngay cả khi bạn uống loại nước ngọt cho người ăn kiêng đi chăng nữa thì cũng không ngoại lễ với các nguy cơ nêu trên.

Không tạo cảm giác no khi ăn

Khi bạn nạp 1 lượng nước ngọt vào cơ thể, não của bạn không hề nhận biết được rằng bạn đã nạp một lượng calo vào. Trong khi thực tế, calo bạn nạp vào nhiều từ nước ngọt. Nguyên nhân từ việc đường có trong nước ngọt thì một nửa là đường trái cây, một nửa là đường glucose. Việc không có chất xơ thật từ trái cây khiến não không nhận biết được và dẫn đến tiêu thụ calo không kiểm soát. Khi đó, bạn sẽ không cảm thấy no mặc dù đã nạp một lượng nước ngọt vào cơ thể.

Lão hóa nhanh chóng

Không ai muốn bị lão hóa tự nhiên nhưng việc uống nước ngọt nhiều sẽ làm tăng tốc độ này. Tất cả các loại nước ngọt, kể cả dành cho người ăn kiêng thì cũng chứa lượng axit photphoric. Để gia tăng thời gian bảo quản, tăng hương vị. Việc thừa axit photphoric có thể gây ra bệnh thận, các bệnh về xương. Đặc biệt, giảm lượng đường giúp bạn trông trẻ trung, sáng sủa và xinh đẹp hơn đó.

Kháng lại Insulin

Việc kháng insulin sẽ gây ra các vấn đề về chuyển hóa. Đây được nhắc đến như một nhóm nguy cơ dẫn đến các bệnh về tim mạch hay tiểu đường loại 2. Glucose được điều hướng từ máu vào tới tế bào nhờ vai trò chính là insulin. Tuy nhiên, khi bạn nạp một lượng lớn đường từ nước ngọt có gas vào cơ thể. Lúc này, chính cơ thể bạn đang phải ra sức tạo insulin để xử lý được nó. Từ đó gây ra hiện tượng kháng insulin, gây ra một số những bệnh lý không mong muốn khác.

Tác hại của nước ngọt là gì

Các bệnh tim mạch

Tim mạch là một trong những bệnh lý gây tử vong cao nhất tại Mỹ và các nước trên thế giới. Bệnh tim có các biến chứng như đột quỵ, ngưng tim, suy tim hay nhồi máu cơ tim. Bạn có thể sống sót nếu từng trải qua vài lần đau tim nhưng chắc chắn, nó sẽ giết bạn trong tương lai. Việc uống nước ngọt là một trong những tác nhân gây ra việc phát triển các loại bệnh suy nhược liên quan đến tim mạch.

Nếu bạn tiêu thụ nhiều calo từ đường hơn những người khác thì khả năng chết vì bệnh tim của bạn sẽ cao hơn. Một lon nước ngọt dùng tới gần 9 thìa đường. Cao hơn rất nhiều so với khuyến cáo mà các chuyên gia sức khỏe đưa ra. Chưa kể bạn còn nạp đường từ những khẩu phần ăn khác trong ngày.

Nguy cơ gây tiểu đường

Đã có những nghiên cứu chỉ ra rằng, việc nạp đường từ đồ uống của bạn sẽ làm tăng nguy cơ phát triển tiểu đường loại 2. Nếu như nghe đến tiểu đường bạn vẫn còn khá thờ ơ thì phải nhắc bạn một số biến chứng đáng tiếc của căn bệnh này. Không chỉ liên quan tới các bệnh mạch máu, tim hay thận và mắt. Nó còn gây ra các tổn thường ở dây thần kinh của bàn chân, gât ra nhiễm trùng và một trong những những hậu quả đó là phải cắt bỏ chi.

Bệnh Alzheimer

Căn bệnh Alzheimer là một loại thần kinh bị thoái hóa, rối loạn mà không ai có thể kiểm soát. Tuy chưa có thuốc chữa nhưng có ngày càng có nhiều chứng mình cho việc giảm sự phát triển của chứng bệnh này. Việc kháng insulin lại có mối quan hệ chặt chẽ với loại bệnh này. Thậm chí những người tiểu đường tuýp 2 còn có nguy cơ mắc bệnh này gấp 2 lần. Vậy thì nước ngọt cũng được coi là một trong những nguyên nhân dẫn đến loại bệnh này một cách nhanh hơn.

Kết luận về tác hại của nước ngọt

Nước ngọt thì dễ uống, ngon miệng và còn dễ gây nghiện nữa. Ở Mỹ và một số nước, nghiện nước ngọt không phải là hiếm. Ở Việt Nam, nước ngọt cũng ngày càng xuất hiện nhiều ở mọi bữa ăn, buổi tiếc và trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày.

Ngon miệng là thế, giúp bạn ăn uống thỏa thích là vậy. Các tác hại của nước ngọt thì quả là không nhỏ chút nào. 7 tác hại của nước ngọt kể trên mới chỉ là một trong số những tác hại rõ ràng và nguy hiểm nhất. Ngoài ra là vô số các ảnh hưởng tiêu cực khác từ thức uống này. Mọi người hãy đọc và chú ý điều chỉnh, giữ gìn và bảo vệ sức khỏe của bản thân nhé!

Chia sẻ bài viết

Start typing and press Enter to search

Shopping Cart

Chưa có sản phẩm trong giỏ hàng.